Mental-Health
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우울증을 극복할 수 있게 돕는 8가지 습관Mental-Health 2024. 7. 6. 21:36
우울증은 많은 사람들이 겪는 심리적 어려움 중 하나입니다.하지만 우울증을 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 우울증을 극복할 수 있도록 도와주는 8가지 습관에 대해 알아보겠습니다.이 습관들을 실천함으로써 더 나은 삶의 질을 경험할 수 있고,긍정적인 변화를 이룰 수 있을 것입니다.1. 형편없는 사람 때문에 아파하지 않기우울증을 겪을 때 우리는 종종 다른 사람들의 말과 행동에 쉽게 상처받습니다. 그러나 형편없는 사람들에 의해 우리의 감정이 지배되지 않도록 해야 합니다. 다른 사람들의 의견이나 행동에 너무 신경 쓰지 말고, 자신의 감정에 집중하는 것이 중요합니다. 남의 말 한마디에 너무 신경을 쓰지 않고, 스스로를 더 소중히 여기는 자세가 필요합니다. 2. 걱정하지 말고 해야 할 일에 몰두하기우..
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사람 때문에 마음이 힘들 때: 우리가 모르는 사이였음을 떠올려 보세요Mental-Health 2024. 7. 5. 01:26
사람 때문에 마음이 힘들 때가 있습니다. 이는 우리의 일상에서 흔히 겪는 일 중 하나입니다.친구, 가족, 동료 또는 그저 스쳐 지나가는 사람들과의 관계에서 상처받고 힘들어할 때, 우리가 기억해야 할 중요한 사실이 있습니다.그것은 바로, 원래 우리는 모르는 사이였다는 것입니다. 이 글에서는 이 생각이 어떻게 우리를 위로할 수 있는지,그리고 마음의 평안을 찾는 데 어떤 도움이 되는지에 대해 이야기해보겠습니다.마음이 힘들 때 우리가 모르는 사이였음을 떠올려 보세요사람과의 관계에서 마음이 힘들 때, "우리는 원래 모르는 사이였다"는 사실을 떠올려 보세요. 애초에 우리가 모르는 사이였던 사람들이 어느 순간 우리 삶에 들어와 호의를 베풀고, 그 호의가 고마운 우연으로 느껴졌던 것입니다. 관계가 어려워지고 마음이 아..
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맹자가 말하는 큰 행운이 오기 직전에 나타나는 현상들Mental-Health 2024. 7. 5. 01:06
맹자(孟子)는 중국 고대 사상가로, 그의 철학은 유학의 중요한 부분을 차지하고 있습니다.그의 가르침 중 하나는 큰 행운이나 큰 임무가 주어지기 전에 겪게 되는 고난과 시련에 관한 것입니다.맹자는 이런 고난과 시련이 사람을 더 강하게 하고, 큰 임무를 수행할 수 있도록 준비시킨다고 믿었습니다. 이번 포스트에서는 맹자가 말하는 큰 행운이 오기 직전에 나타나는 현상들에 대해 자세히 살펴보겠습니다.맹자의 가르침: 큰 임무를 받기 전의 고난맹자는 이렇게 말했습니다: "하늘이 이 사람에게 큰 임무를 내리려 할 때는 반드시 먼저 그의 심지를 괴롭히고, 뼛골과 근육을 힘들게 하며, 몸과 살갗을 굶주리게 하고, 일신을 궁핍하게 해서 그가 하고자 하는 일을 흐트러뜨린다. 마음을 동요시키고 성질을 참도록 해서 그가 할 수 ..
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세상에서 제일 건강한 생각 습관 13가지Mental-Health 2024. 7. 2. 01:44
우리의 삶은 생각하는 방식에 크게 영향을 받습니다.건강한 생각 습관을 가지면 더 행복하고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다. 오늘은 세상에서 가장 건강한 생각 습관 13가지를 소개하겠습니다.이를 통해 당신의 삶에 긍정적인 변화를 가져오길 바랍니다.1. 남을 미워할 필요가 없는 이유남을 미워하면 나만 힘들어집니다. 그 사람 없이도 잘 살 수 있다는 걸 기억하세요. 시간이 지나면 자연스럽게 만나지 않을 사람입니다. 나의 인생이 가장 중요하므로 불필요한 감정을 소모하지 맙시다. 2. 아무리 좋아도 절대 만나면 안 되는 사람의심할 일을 계속 만드는 사람, 나를 존중해주지 않는 사람, 나를 이상하게 만드는 사람과의 관계는 피하는 것이 좋습니다. 이런 사람들과의 관계는 결국 나의 정신 건강에 해롭기 때문입니다. 3...
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메타인지가 안 되는 사람이 더 불행한 이유: 메타인지를 높이는 6가지 방법Mental-Health 2024. 7. 2. 01:35
메타인지(metacognition)는 우리 자신의 사고 과정을 객관적으로 인식하고 이해하는 능력을 의미합니다.쉽게 말해 '생각에 대한 생각'을 할 수 있는 능력입니다. 이는 자기 자신뿐만 아니라 타인과 외부 환경을 모두 객관적으로 볼 수 있는 능력을 포함합니다. 메타인지가 높은 사람들은 자신의 행동과 생각을 분석하고, 더 나은 방향으로 개선할 수 있습니다.반면, 메타인지가 낮은 사람들은 불안과 초조함을 더 많이 느끼며, 이는 그들이 더 불행해질 수 있는 이유입니다.메타인지가 낮은 사람들의 특징메타인지가 낮은 사람일수록 자기 반성이 부족하며, 불안한 상황에만 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 예를 들어, 어떤 일을 준비했지만 실패한 상황을 가정해봅시다. 메타인지가 낮은 A는 일을 망쳤다는 사실에만 집착하여 ..
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메멘토 모리: 유한한 삶 속에서 가족에게 잘해야 하는 이유Mental-Health 2024. 7. 2. 01:22
삶은 유한합니다. 이는 우리가 흔히 잊고 사는 진리입니다.'메멘토 모리(Memento Mori)'라는 라틴어 구절은 '죽음을 기억하라'는 의미를 담고 있습니다.죽음이 언제나 가까이 있음을 인지한다면, 우리는 오늘 하루도 최선을 다해 살 수 있습니다. 이 글에서는 유한한 인생 속에서 가족에게 잘해야 하는 이유에 대해 탐구해보고자 합니다.유한한 삶의 가치죽음을 항상 기억하라'메멘토 모리'는 우리의 유한한 시간을 상기시킵니다. 죽음을 기억함으로써, 우리는 현재의 순간을 더욱 소중하게 여기게 됩니다. 우리의 인생은 언제 끝날지 모릅니다. 이러한 인식은 매 순간을 가치 있게 살아가도록 이끌어줍니다. 소중한 사람과의 시간가족은 우리의 삶에서 가장 중요한 부분입니다. 그러나 우리는 종종 그들과의 시간을 당연하게 여깁..