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이것은 예술인가, 과학인가?리움미술관에서 열린 아니카 이(Anicka Yi)의 개인전 《또 다른 진화가 있다, 그러나 이에는》은 기존 미술의 경계를 허무는 실험적인 전시다. 박테리아, 향기, 인공지능(AI), 로봇과 같은 비전통적인 요소를 활용하여 우리가 감각을 인식하는 방식을 탐구한다. 전통적인 조각이나 회화가 아닌, 살아있는 유기체와 첨단 기술이 결합된 작품들은 미래적이면서도 생물학적 감각을 자극하는 독특한 경험을 선사한다.아니카 이는 한국계 미국인 작가로, 생물학과 기술을 결합한 작품을 통해 국제 미술계에서 주목받아왔다. 그녀의 작업은 인간 중심적 사고를 벗어나 기계, 박테리아, 곰팡이, 해조류 같은 ‘비인간 지능’에 대한 질문을 던진다. 이번 전시는 아시아 최초의 아니카 이 개인전으로, 지난 10..

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체중 감량을 하려면 칼로리를 줄이는 것이 중요하지만, 단백질 섭취를 놓치면 근손실이 발생할 수 있다.특히, 체지방을 효과적으로 줄이면서 근육량을 유지하는 방법은 고단백 저칼로리 식단을 유지하는 것이다.이번 글에서는 다이어트에 효과적인 프로틴 종류, 추천 제품, 최적의 섭취 방법을 알려줄게! 🚀1️⃣ 체지방 감량을 위한 단백질 섭취의 중요성 💡체중 감량 중에도 단백질을 충분히 섭취하면 다음과 같은 이점이 있다.✅ 근손실 최소화 💪 → 단백질은 근육을 보존하고 체지방을 연소하도록 돕는다.✅ 포만감 증가 🍽️ → 단백질은 소화가 천천히 되어 식욕 억제 효과가 있다.✅ 기초대사량 유지 🔥 → 근육량이 유지되면 칼로리 소모량도 높아진다.✅ 체지방 연소 촉진 🏃‍♀️ → 고단백 식단은 신체의 지방 연소 ..

단백질은 근육 성장, 신진대사 촉진, 면역력 강화 등 몸의 거의 모든 기능에 필수적인 영양소다.그렇다면 가장 단백질이 풍부한 음식은 무엇일까?이번 글에서는 단백질 함량이 높은 음식 10가지를 소개하고, 이를 어떻게 식단에 활용하면 좋은지 알려줄게!1️⃣ 닭가슴살 (100g당 31g 단백질) 🍗운동하는 사람이라면 가장 먼저 떠올리는 단백질원!닭가슴살은 지방이 적고 단백질 함량이 높아 근육 성장과 다이어트에 탁월하다.✔ 추천 조리법:찜, 구이, 샐러드, 스테이크💡 팁:👉 닭가슴살을 퍽퍽하지 않게 먹고 싶다면 요거트 마리네이드를 활용하자!👉 그릭요거트 + 레몬즙 + 허브에 재우면 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 완성! 2️⃣ 달걀 (1개당 6g 단백질) 🥚달걀은 완전 단백질로, 아미노산 구성이 완벽한 식품이..

운동을 하면 땀을 흘리고 몸이 피로해지는 만큼, 회복이 필수적이다. 특히 운동 후 단백질 섭취는 근육 성장과 손실 방지에 핵심적인 역할을 한다.이번 글에서는 운동 후 단백질을 언제, 어떻게, 얼마나 섭취해야 가장 효과적인지 과학적인 근거와 함께 알려준다.1️⃣ 왜 운동 후 단백질 섭취가 중요할까?운동을 하면 근육 섬유가 미세하게 손상된다. 특히 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 등의 운동은 근육에 자극을 주고, 그 과정에서 단백질이 분해된다.✅ 운동 후 단백질 섭취의 핵심 역할근육 손실 방지 🏋️‍♀️ → 근육 분해를 막고 빠른 회복 유도근육 합성 촉진 💪 → 새로운 근육 조직 형성운동 효과 극대화 🚀 → 힘과 체력 증가피로 회복 속도 증가 ⚡ → 운동 후 피로감 완..

균형 잡힌 단백질 섭취는 건강한 생활의 핵심이다. 하지만 매번 요리하기는 번거롭고, 바쁜 일상 속에서 간편하게 영양을 챙기기는 쉽지 않다. 그래서 "프로틴 쉐이크" 가 답이다! 특히, 아침·점심·저녁 각 시간대에 적절한 단백질을 공급하면 근육 회복, 체중 관리, 에너지 유지까지 한 번에 해결할 수 있다.오늘은 비타민과 미네랄까지 풍부하게 포함된 프로틴 제품을 추천하면서, 하루 종일 효과적으로 단백질을 섭취하는 방법을 알려준다. 글로벌 트렌드를 반영한 프로틴 선택 가이드이니, 한국뿐만 아니라 해외에서도 참고할 수 있다!🌞 아침: 활력 충전! 식물성 프로틴으로 가볍고 건강하게아침에는 밤새 부족했던 영양소를 채우고, 하루를 상쾌하게 시작해야 한다. 하지만 속이 부담스럽지 않은 가벼운 단백질이 필요하다.✅ 추..

🔥 트럼프의 ‘암호화폐 전략 비축(Crypto Strategic Reserve)’ 선언전 세계 암호화폐 시장이 들썩이고 있다. 도널드 트럼프 전 미국 대통령이 비트코인(BTC), 이더리움(ETH), 리플(XRP), 솔라나(SOL), 카르다노(ADA) 등 5개의 암호화폐를 전략적 비축 자산으로 지정하려는 계획을 발표하면서, 가상자산 시장이 폭발적으로 반응하고 있다.이 발표 직후, 비트코인은 단숨에 11% 급등하며 $94,164를 돌파했고, 이더리움은 13% 상승하여 $2,516을 기록했다. 전체 암호화폐 시장의 시가총액은 3,000억 달러 이상 증가하며 ‘트럼프 랠리’를 보여주고 있다.미국 정부가 암호화폐를 원유·희토류급 전략자산으로 간주하겠다는 이 정책이 향후 어떤 영향을 미칠지 살펴보자.🇺🇸 트럼..

도널드 트럼프 전 미국 대통령이 "트관세(트럼프 관세)" 부활을 예고하며 수입 자동차에 최대 25%의 관세를 부과할 가능성을 시사했다. 이에 따라 글로벌 완성차 업계는 긴장하고 있으며, 일부 기업은 미국 내 생산 확대를 고려하고 있다.이번 트관세 정책이 실제 시행된다면 한국을 포함한 주요 자동차 제조국들은 수출 경쟁력 약화, 가격 인상, 생산 기지 이동 등 거대한 변화를 겪을 전망이다. 이번 조치가 한국 자동차 업계에 미칠 영향과 대응 전략을 분석해보자. 🚨 트럼프의 자동차 관세 부과, 무엇이 문제인가?트럼프 전 대통령은 재임 당시 미국 내 제조업 활성화를 목표로 다양한 보호무역 조치를 시행했다. 2025년 대선을 앞두고, 그는 다시 한번 수입 자동차에 대한 25% 관세 부과를 공언하며 미국 내 일자리..