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스테픈 커리처럼 슛 쏘고 싶다면?Sport/NBA 2025. 4. 5. 17:40
훈련 루틴부터 슈팅 메커니즘까지 완전 정복! 🏀🔥
NBA 역사상 최고의 슈터, 스테픈 커리(Stephen Curry).
그의 슛은 예술이자 과학이며, 동시에 많은 사람들의 로망입니다.
하지만 단순히 “커리는 타고났으니까”라고 말하기엔,
그가 흘린 땀과 노력은 결코 평범하지 않았습니다.
이 글에서는 커리의 슛 메커니즘, 훈련 루틴, 그리고
아마추어가 따라 할 수 있는 실전 연습법까지 모두 담았습니다.
“나도 커리처럼 쏠 수 있을까?”라는 질문에
“훈련하면 어느 정도는 가능해!”라고 답할 수 있게 도와드릴게요.커리의 슈팅 메커니즘 분석 🔍
1. 낮은 포지션과 빠른 릴리스
커리는 공을 잡기 전부터 무릎을 깊게 굽히며 밸런스를 유지하고,
슛 동작에 들어가면 최소한의 동작으로 볼을 릴리스합니다.
“슛은 빠르게, 동작은 작게”가 핵심입니다.2. 일관된 릴리스 포인트
커리는 어떤 상황에서도 릴리스 위치가 거의 동일합니다.
점프 높이, 수비 유무, 거리와 상관없이 손끝 감각이 정확하죠.
이건 무의식에 새겨질 정도로 반복 훈련한 결과입니다.3. 완벽한 팔꿈치 각도와 손목 스냅
팔꿈치는 항상 90도 근처,
릴리스 후 손목은 골대를 향해 깨끗하게 떨어지는 모양을 만듭니다.
이는 볼에 자연스러운 백스핀을 만들어주고,
슛이 림을 부드럽게 통과하게 만들어 줍니다.커리의 훈련 루틴 – 하루가 슛으로 꽉 찼다! 📅💦
커리는 매일 아침 폼 슛 100개로 하루를 시작합니다.
슛 거리나 성공률보다도 기본 자세와 릴리스 감각을 중시하죠.1. 슛 훈련 루틴 예시
- 근거리 폼 슛 100개
- 중거리 5개 스팟에서 각 20개
- 3점슛 10개씩 5회 (드리블 후 슛 포함)
- 수비 시뮬레이션 후 상황별 슛
- 드리블 리듬 + 픽앤롤 후 슛
2. 실전 시뮬레이션 훈련
→ 커리는 단순히 던지는 것보다,
“실제 경기 상황처럼” 연습하는 데 집중합니다.
패스 받고 바로 슛, 드리블 후 슛, 수비수를 상상하며 쏘는 방식 등
다양한 컨텍스트 기반 훈련이 핵심이에요.3. 오프 볼 무브 + 스팟 슛
커리는 볼 없는 움직임도 연습합니다.
화면 밖에서 갑자기 나타나 슛을 넣는 장면, 다들 보셨죠?
이는 스크린을 빠져나오며 스팟에 도착하는 타이밍까지 계산된 슛이에요.아마추어가 따라 하기 위한 커리식 훈련 팁 💡
“그럼 우리는 뭘 어떻게 연습해야 할까?”
다행히 커리처럼 훈련할 수 있는 방법이 있습니다.1. 폼 슛 반복 – 집에서 시작하자
- 벽에 마스킹테이프로 골대 높이 만들기
- 미니 농구 골대 활용
- 발과 손, 릴리스 위치를 매번 체크하며 자기 영상으로 피드백
2. 릴리스 감각 훈련 – 손끝에 집중
- 눈을 감고 슛 동작 반복
- 손목 스냅만으로 공 튀기기 연습
- 백스핀이 잘 걸리는지 촬영해보기
3. 리듬 슛 루틴 만들기
- “두 번 드리블 → 슛” 같은 자신만의 리듬 공식을 만들고
- 이 루틴을 무의식 수준까지 반복
4. 멘탈 루틴도 필수!
- 커리는 실패해도 감정을 드러내지 않고 다음 슛에 집중해요.
- 슛이 빗나가도 자신을 믿고 “다음 슛은 들어간다”는 태도는
아마추어에게도 꼭 필요한 자세입니다.
추천템으로 훈련 효율 UP! 🔧🏀
연습에 도움이 될 만한 실전 아이템도 함께 소개해요.
- 슈팅 연습기– 손목 릴리스 교정기구
- 미니 농구 골대– 집에서도 실전처럼 연습
- 커리 농구화 (Under Armour)– 가벼운 착용감과 그립력
- 폼롤러– 훈련 후 회복 필수품
(쿠팡 파트너스 활동으로 수수료를 받을 수 있어요)
마무리 – 커리처럼 되지 못해도 괜찮아 😊
커리는 신체 조건이 뛰어나지 않았지만, 훈련과 습관으로 NBA 최고의 슈터가 되었습니다.
우리도 농구를 좋아하고, 배우고자 한다면
커리처럼 정확하고 빠른 슛을 던질 수 있습니다.중요한 건 완벽한 폼이 아니라, 반복과 꾸준함이에요.
공을 던지고, 놓치고, 다시 잡는 그 과정을 즐기는 마음이
진짜 농구를 사랑하는 자세니까요.오늘도 공 하나 들고 커리처럼 쏴볼까요?