게으름을 탈출 시켜준 7가지 도구들

게으름은 많은 사람들이 직면하는 문제입니다.

 

우리는 모두 더 나은 자신이 되고 싶어하지만, 때로는 게으름이 그 길을 가로막습니다.

 

이번 포스트에서는 게으름을 탈출할 수 있게 도와준 7가지 도구들을 소개하겠습니다.

 

이 도구들을 활용하면 생산성과 삶의 질이 크게 향상될 것입니다.

1. 1년을 그림으로 기억하세요

"트레이시의 법칙"에 따르면, 시간 관리는 무한한 성공의 핵심입니다. 이 법칙을 그림으로 기억하세요. 한 해를 시각적으로 계획하고, 달성하고 싶은 목표들을 그림으로 표현하면 훨씬 더 쉽게 기억할 수 있습니다. 매달의 목표를 한눈에 볼 수 있게 계획하면, 목표 달성에 큰 도움이 됩니다.

 

2. 얼마밖에 안남았나 보기

게으름을 극복하기 위해 손실혐오를 깨우는 것이 중요합니다. 우리가 할 일을 미루는 이유 중 하나는 그 일의 중요성을 느끼지 못해서입니다. "얼마밖에 안남았나 보기"는 남은 시간의 중요성을 일깨워줍니다. 이를 통해 내 안에 잠든 거인을 깨우고, 긴급함을 느끼게 됩니다.

 

3. 게으름에 가장 빠른 처방전

게으름을 극복하는 데 가장 효과적인 방법은 다음 다섯 가지 습관을 실천하는 것입니다. 이 습관들을 따르면 게으름을 정복할 수 있을 뿐만 아니라, 인생도 정복할 수 있습니다.

• 빠르게 바르게 따라할 멘토를 찾기: 멘토는 당신의 길잡이가 되어줍니다. 멘토를 통해 배우고, 그들의 조언을 따르세요.
• 잠은 숙면, 주변과는 동면하기: 충분한 숙면을 취하고, 불필요한 소음과 방해 요소를 차단하세요.
• 머리쓸 일이 많을 때 = 달리기를 할 때: 달리기는 생각을 정리하고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.
• 남은 시간을 달력, 폰 배경에 띄우기: 남은 시간을 항상 시각적으로 확인하세요.
• 생활=단순, 행동=과감, 마감=단호: 단순한 생활, 과감한 행동, 단호한 마감은 게으름을 이기는 비결입니다.
• 멘토, 숙면, 달리기, 단순, 과감, 단호의 조합은 당신을 진짜 어른으로 만들어 줄 것입니다.

 

4. 활발한 문장을 매일 소리내어 읽습니다

자기계발 전문가들이 권하는 세 가지 문장을 매일 소리내어 읽어보세요. 이 문장들은 당신의 삶을 변화시킬 수 있는 힘을 가지고 있습니다.

• 나는 여기에 이기기 위해 왔다: 자신감과 결단력을 강화합니다.
• 나는 전에도 이겨본 적이 있다: 과거의 성공 경험을 떠올리게 합니다.
• 나는 오늘도 이기고 집에 간다: 오늘의 목표를 다짐하게 만듭니다.

많은 전문가들이 이 세 문장을 매일 반복하면 삶이 긍정적으로 바뀐다고 합니다. 저도 이 방법을 실천한 지 일주일 만에 큰 효과를 보았습니다.

 

5. 마인드셋을 타이탄으로 바꾸세요

마인드셋을 바꾸면 삶의 많은 부분이 변화합니다. 다음의 마인드셋 전환을 통해 긍정적인 변화를 이끌어내세요.

• 역경 > 풍경: 역경은 결국 아름다운 풍경이 됩니다. 잘 될 겁니다.
• 불안 > 에너지: 불안함은 큰 에너지를 가지고 있다는 증거입니다.
• 앎 > 돈: 공부와 지식은 결국 돈이 됩니다.
• 돈 > 무한: 돈은 끌어당길수록 무한해집니다.
• 시간 > 유한: 시간은 유한합니다. 소중히 여겨야 합니다.
• 돈+시간 > 오늘: 무한한 돈과 유한한 시간이 오늘입니다.
• 친구 > 보석: 오래된 친구는 보석처럼 대하세요.

 

6. 현재 시간 > 남은 시간

하루를 보는 태도를 바꾸면 더 많은 일을 할 수 있습니다. 다음의 시간 관리는 하루를 꽉 잡고 살 수 있게 도와줍니다.

• 아침 9시 > 15시간 남음
• 오후 12시 > 12시간 남음
• 오후 6시 > 6시간 남음
• 오후 9시 > 3시간 남음

하루를 태도로 바꾸면, 시간을 더 효율적으로 관리할 수 있습니다.

 

7. 내일 할 걸 오늘 생각하고 자세요

연구에 따르면, 다음 날 할 일을 미리 생각해 보는 것만으로도 행동력이 약 3배 상승한다고 합니다.

오늘 게을렀다면, 내일 할 일을 대신 생각해 보세요.

이 작은 습관이 큰 변화를 가져올 것입니다.

 

나에게 가장 도움이 되었던 10가지 습관

1. 아침 5시에 일어나기: 일찍 일어나면 하루를 더 길게 쓸 수 있습니다.
2. 매일 같은 카페 같은 자리 같은 업무하기: 일관성이 생산성을 높입니다.
3. 도파민 나오는 음악 10번 반복하기: 좋아하는 음악은 동기부여가 됩니다.
4. 하루 1시간 헬스장에서 발견되기: 운동은 건강과 정신을 모두 강화합니다.
5. 고민 있는 친구에게 귀를 내어주기: 타인을 돕는 것은 자신의 마음도 치유합니다.
6. 피곤하면 10분 낮잠 자기: 짧은 낮잠은 집중력을 회복시킵니다.
7. 음식을 건강하게 먹기: 건강한 음식은 몸과 마음에 좋습니다.
8. 1시간 산책하며 사색하기: 산책은 스트레스를 줄이고, 새로운 아이디어를 제공합니다.
9. 자기 전에 하루를 명상하기: 명상은 마음을 평온하게 만듭니다.
10. 나를 위해 그때 그 사람들 용서하기: 용서는 자신을 위한 최고의 선물입니다.

게으름은 사실 두려움에서 비롯된다고 합니다. 삶의 두려움을 넘어설 에너지를 만들어 보세요. 이 7가지 도구와 10가지 습관을 실천하면, 게으름을 극복하고 더 나은 자신을 만들 수 있습니다. 지금 당장 시작해 보세요. 삶이 긍정적으로 변화할 것입니다.