기분을 결정하는 건 복잡하지만 태도를 설정하는 건 단순합니다

우리의 기분은 여러 요인에 의해 결정되지만, 태도를 설정하는 것은 단순한 선택의 문제입니다. 다양한 상황에서 우리의 태도를 어떻게 설정할지에 대한 몇 가지 팁을 공유합니다.

집중 안될 때 - 휴대폰 줄여라

휴대폰 사용을 줄이면 집중력을 높일 수 있습니다. 불필요한 알림과 SNS를 끊고, 중요한 일에 집중해보세요.

멍해질 때 - 걸으며 생각해라

머리가 멍해질 때는 잠시 산책을 하세요. 걷기 운동은 머리를 맑게 하고, 새로운 아이디어를 떠올리는 데 도움을 줍니다.

게을러질 때 - 일단 신발 신어라

게을러질 때는 일단 신발을 신어보세요. 작은 행동이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 움직이기 시작하면 점점 더 많은 일을 해낼 수 있습니다.

안 풀릴 때 - 일찍 일어나라

문제가 잘 풀리지 않을 때는 일찍 일어나보세요. 조용한 아침 시간은 집중력을 높이고, 문제를 해결하는 데 도움을 줍니다.

사람 피곤할 때 - 다 놓아라

사람들에게 지칠 때는 모든 것을 내려놓고 휴식을 취하세요. 재충전의 시간이 필요합니다.

불안할 때 - 같은 음악만 들어라

불안할 때는 익숙한 음악을 반복해서 들어보세요. 안정감을 주는 음악은 마음을 차분하게 만듭니다.

추상적일 때 - 달력에 뭐든 써라

생각이 추상적일 때는 달력에 구체적인 계획을 적어보세요. 시각적으로 정리하면 더 명확하게 생각할 수 있습니다.

부정적일 때 - 30분 달려라

부정적인 감정이 들 때는 30분간 달려보세요. 운동은 스트레스를 해소하고, 긍정적인 에너지를 제공합니다.

그리울 때 - 바빠져라

그리운 마음이 들 때는 바쁜 일상에 몰두해보세요. 새로운 활동이 그리움을 덜어줍니다.

지혜가 필요할 때 - 할머니와 1시간 대화해라

지혜가 필요할 때는 연장자와 대화를 나눠보세요. 그들의 경험에서 얻을 수 있는 지혜는 무궁무진합니다.

화가 날 때 - 바로 샤워실로 들어가라

화가 날 때는 바로 샤워를 해보세요. 물의 청량함이 마음을 진정시키는 데 큰 도움이 됩니다.

태도가 설정되면 기분이 결정된다

우리의 태도가 설정되면 자연스럽게 기분이 결정됩니다. 하루를 더 긍정적이고 생산적으로 만들기 위한 몇 가지 간단한 루틴을 소개합니다.

하루에 1분을 소중히 여겨서 거대한 1일을 바꾸게 하세요

1분간 오늘 목표 설정 1분간 일어서서 생각 환기 1분간 중간점검 1분간 왜 하는지를 되새기기 1분간 내일할 것 그려보기

내 손에 달린 것들

우리의 삶에는 우리가 통제할 수 있는 것들이 있습니다.

• 기상시간
• 내가 집중할 것들
• 타인에게 호의
• 돈을 아끼고 장기투자
• 최선을 다해 사랑하기
• 소중한 사람과 여행
• 감사해 하기
• 어제와 같은 태도
• 부모님 효도
• 체형과 체력

신 손에 달린 것들

그러나 통제할 수 없는 것들도 있습니다.

• 성공의 때
• 세상이 주목할 것들
• 베분대로 돌려주기
• 세계 경제 흐름
• 이별
• 날씨
• 감사할 걸 더 주기
• 성공
• 부모님 계실 기간
• 젊음

우리의 삶에서 중요한 것은, 우리가 통제할 수 있는 것들에 최선을 다하고, 통제할 수 없는 것들은 신의 손에 맡기는 것입니다. 이 균형을 잘 유지하는 것이 행복한 삶의 비결입니다.