Fit
단백질 챙겨 먹어야 하는 거 알면서도, 왜 망설여질까? 🍫
Aaron Jeong
2025. 4. 8. 14:27
맛도 없고 귀찮고 비싸고... 그치만, 한 번만 사먹어봐?
요즘 ‘단백질’이라는 말, 정말 많이 듣지 않나요?
근력 운동하는 사람뿐 아니라, 다이어터, 바쁜 직장인, 심지어 학생들까지
이젠 하루 한 잔의 단백질 보충제는 선택이 아닌 필수처럼 느껴지곤 해요.
그런데도 막상 내 손으로 ‘프로틴’을 사려 하면...
왜 이렇게 망설여질까요?
🤔 이런 생각, 해본 적 있다면...
- "그냥 밥 잘 먹으면 되지 않나?"
- "맛없고 텁텁하다던데..."
- "한 통에 몇만 원? 이걸 꼭 사야 해?"
- "나는 헬스 안 하는데 먹어도 되나?"
저도 그랬어요. 그런데 단 하나, 곡물맛 단백질 하나를 마셔본 뒤로 달라졌습니다.
💡 이래서 한 번 사먹으면 다시 찾게 됨
- ✅ 아침 대용으로 정말 편해요.
- ✅ 요즘은 진짜 맛있다!
- ✅ 간식 대신 포만감 챙기기
- ✅ 단백질뿐 아니라 비타민, 미네랄까지 챙겨주는 제품도 많음
그중에서도 저는 부드러운 곡물맛이 입에 잘 맞았어요.
우유에 타먹으면 고소한 미숫가루처럼 부드럽게 넘어가서, 다이어트 중에도 참기 쉬웠고요.
👉고소하고 부드러운 입문용 프로틴
자연 원료로 만든 곡물맛 단백질 보충제
– 부담 없이 시작하기 좋은 고소한 단백질 ☕
🌙 자기 전에 챙기는 단백질? 있어요.
운동을 하지 않아도, 저녁에 공복감을 줄이고 싶은 날엔
소화가 천천히 되는 카세인 프로틴이 잘 맞더라고요.
👉 취침 전 단백질 보충에 적합한 제품
장시간 흡수되는 저녁용 단백질
– 취침 전 허기를 잠재워주는 선택 🌙
🙆♂️ 프로틴만 챙기면 끝? 아니죠!
요즘은 집에서 간단한 스트레칭이나 폼롤러 마사지로
근육 이완 + 체형 관리까지 챙기는 분들도 많아요.
👉 하루 5분 셀프 마사지로 근육 스트레칭
근육 이완에 효과적인 폼롤러
– 하루 5분만 굴려도 허리, 어깨 시원해짐 🌀
💪 운동을 하지 않아도, 체형을 바꿀 수 있다?
꼭 운동선수처럼 될 필요는 없지만,
때때로 몸이 '운동한 사람처럼' 보이고 싶을 때 있잖아요.
그럴 땐 옷 하나로도 느낌이 달라지죠.
👉 어깨와 팔 라인을 자연스럽게 강조
몸이 운동한 사람처럼 보이는 무지 티셔츠
– 어깨선과 핏감, 이게 은근히 중요합니다 👕
