요즘 자꾸 무기력하다면, ‘기초’가 부족한 걸지도 몰라요
피로도, 집중력, 면역력까지 연결된 한 가지 – 단백질 이야기
가끔 그런 생각 들지 않나요?
"예전엔 안 이랬는데…"
"아무것도 안 했는데 피곤해…"
"밤에 자도 개운하지 않고, 아침엔 더 힘들어."
이럴 땐 나도 모르게 ‘내가 게을러진 걸까?’ 생각하게 돼요.
하지만 그게 아니라, 어쩌면 기초 체력,
그중에서도 몸을 구성하는 기본 성분이 모자란 상태일지도 모릅니다.
우리는 '채우고 있다'고 착각하면서
실은 '비워지는 중'일 수도 있어요
우리는 매일 밥을 먹고, 커피를 마시고, 간식을 집어먹습니다.
그래서 ‘에너지’를 채우고 있다고 생각하죠.
그런데 이상하게도
몸이 더 무겁고, 머리가 맑지 않고,
그냥 ‘비어 있는 느낌’이 들 때가 있습니다.
그건 에너지의 문제가 아니라
몸을 이루는 성분 자체가 빠르게 소모되고 있기 때문일 수 있어요.
즉, 단백질이 빠져나가고 있는데 보충은 안 되고 있는 상태.
자연 원료로 만든 곡물맛 단백질
부담 없이 시작할 수 있는 ‘기초 영양 채우기’용
단백질, 왜 꼭 필요할까요?
단백질은 단순히 ‘근육’을 위한 성분이 아닙니다.
우리 몸의 거의 모든 것이 단백질로 구성되어 있어요.
- 피부
- 머리카락
- 손톱
- 내장기관
- 면역세포
- 혈액 성분
- 호르몬과 효소
… 심지어 ‘생각하고 움직이는 힘’까지도, 단백질과 관련 있어요.
그래서 단백질이 부족하면 무기력하고, 지치고, 집중도 안 되는 것.
반대로 말하면,
채우기만 해도 조금씩 회복될 수 있다는 뜻이죠.
그런데도 우리는 왜 못 챙길까?
이유는 단순합니다.
단백질은 ‘눈에 보이지 않기’ 때문이에요.
- 커피는 각성이 되고
- 비타민은 피부로 느껴지고
- 간식은 당장 포만감이 오는데
단백질은 그렇게 티가 나지 않죠.
그렇지만,
하루 한 잔씩 채우다 보면 분명히 변화를 느끼게 돼요.
조금 더 선명해진 아침,
조금 더 가벼운 오후,
조금 더 건강한 나.
취침 전 단백질 보충에 적합한 제품
천천히 흡수되어 밤새 회복을 돕는 단백질 타입
지금 필요한 건 대단한 결심이 아니에요
그저 ‘기초를 채우는 습관’ 하나
누군가는 "운동을 시작해야지",
또 누군가는 "다이어트를 해야지"라고 말하지만,
사실 그보다 먼저 해야 할 건
‘내 몸이 필요한 걸, 필요한 만큼 주는 일’이에요.
내가 매일 입고 있는 몸에
단 하나라도 정성껏 채워주기로 한다면,
생각보다 많은 것이 달라지기 시작합니다.
하루 5분 폼롤러 마사지와 함께
몸 회복 루틴이 완성되는 기초 조합
마무리 – 채워주기 전까진, 절대 모르는 감각이 있어요
단백질을 먹어야 하는 이유는
근육을 만들기 위해서도, 다이어트를 위해서도 아닐 수 있어요.
그저
무너지지 않기 위해,
내가 나로 있기 위해,
매일 조금씩 ‘기초’를 채워주는 일.
그리고 그건 생각보다
맛있고, 쉽고, 기분 좋은 변화의 시작이기도 합니다.
